Conoce Pillar Performance Ultra B Active
La vitamina B es de particular interés para los atletas debido al papel que desempeña este grupo de vitaminas en muchos procesos metabólicos que están directamente relacionados con el rendimiento. Estos incluyen la producción de energía, la formación de glóbulos rojos y la construcción/reparación de músculos.
Una función importante de la vitamina B es el metabolismo de proteínas y aminoácidos. La forma biológicamente más activa de vitamina B es el piridoxal-5-fosfato (PLP). Durante el ejercicio, el proceso gluconeogénico implica la descomposición de aminoácidos para obtener energía en el músculo y la conversión de ácido láctico en glucosa en el hígado, por lo que varias enzimas que contienen PLP son necesarias para este proceso impulsado metabólicamente (Manore, 2000). Las vitaminas B son un conjunto de vitaminas solubles en agua, lo que significa que el cuerpo no puede almacenarlas y deben consumirse regularmente para ejercer un efecto beneficioso continuo en el cuerpo. Esto también significa que estas vitaminas grupo B cruciales también pueden perderse en cantidades significativas a través del sudor y la orina.
Un estudio reciente encontró que los niveles de vitamina B se agotaban de manera más consistente en los individuos durante los períodos de ejercicio intenso, en comparación con los períodos de descanso, lo que reafirma la necesidad de un consumo regular, especialmente entre las personas activas. Además, la gran mayoría de estas vitaminas se degradan fácilmente durante las etapas de preparación de los alimentos (es decir, la cocción) y, por lo tanto, la ingesta regular a través de suplementos sirve como una fuente más confiable de vitamina B, lo que garantiza que los niveles no alcancen niveles que pongan en riesgo el rendimiento.
Para las personas activas, se descubrió que incluso una deficiencia marginal puede afectar la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo, funcionar de manera eficiente e incluso protegerse de enfermedades.[1]
Formación de glóbulos rojos y prevención de la anemia.
La vitamina B12 participa de manera crucial en la formación de glóbulos rojos. Cuando los niveles de vitamina B12 son subóptimos o demasiado bajos, la producción de glóbulos rojos se altera y provoca anemia. Cuando estás anémico, tu cuerpo ya no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno a tus órganos vitales, lo que puede causar síntomas como fatiga y debilidad.
Apoya la salud ósea y previene la osteoporosis[2]
Beneficios neurológicos como posible mejora del estado de ánimo y apoyo en la prevención de la pérdida de neuronas[3]
La vitamina B12 puede desempeñar un papel en la prevención de la atrofia cerebral (la pérdida de neuronas en el cerebro) y su deficiencia suele ir acompañada de deterioro de la memoria o demencia. Un estudio en pacientes con demencia en etapa temprana mostró que una combinación de suplementos de vitamina B12 y ácidos grasos omega-3 ralentizó la progresión del deterioro mental. [4]
Otro estudio encontró que incluso los niveles de B12 en el lado bajo de lo normal pueden contribuir a un rendimiento deficiente de la memoria. Como resultado, la suplementación con vitamina B12 puede mejorar la memoria, incluso en ausencia de una deficiencia clínicamente diagnosticada[5]
Los atletas que restringen calorías o limitan grupos de alimentos como lácteos o carne, tienen una mayor probabilidad de sufrir deficiencia y, por lo tanto, suelen ser los más susceptibles. Varios estudios han examinado el efecto de la deficiencia de vitaminas en el desempeño laboral. La vitamina B12 específicamente juega un papel integral en la síntesis de glóbulos rojos y la reparación de las células musculares dañadas, lo que la convierte en un elemento integral del proceso de recuperación. La formulación Ultra B Active de PILLAR Performance utiliza dosis superiores de ocho grupos clave de vitamina B para optimizar los niveles de energía, aliviar la fatiga, favorecer la salud del sistema nervioso y el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas.
[2] Tucker, Katherine L., et al. "Los niveles bajos de vitamina B12 en plasma se asocian con una menor DMO: el estudio de osteoporosis de Framingham". Revista de investigación de huesos y minerales 20.1 (2005): 152-158. [3] Syed EU, Wasay M, Awan S. Suplementación con vitamina B12 en el tratamiento del trastorno depresivo mayor: un ensayo controlado aleatorio. Abierto Neurol J. 15 de noviembre de 2013; 7: 44-8. [4] Oulhaj A, Jernerén F, Refsum H, Smith AD, de Jager CA. El estado de los ácidos grasos omega-3 mejora la prevención del deterioro cognitivo causado por las vitaminas B en el deterioro cognitivo leve. J Enfermedad de Alzheimer. 2016;50(2):547-57 [5] Köbe T, Witte AV, Schnelle A, Grittner U, Tesky VA, Pantel J, Schuchardt JP, Hahn A, Bohlken J, Rujescu D, Flöel A. Concentración de vitamina B-12, rendimiento de la memoria y estructura del hipocampo en pacientes con deterioro cognitivo leve. Soy J Clin Nutr. Abril de 2016; 103(4):1045-54. [6] Christen WG, Glynn RJ, Chew EY, Albert CM, Manson JE. Tratamiento combinado de ácido fólico, piridoxina y cianocobalamina y degeneración macular relacionada con la edad en mujeres: Estudio cardiovascular de antioxidantes y ácido fólico en mujeres. Médico Interno del Arco. 23 de febrero de 2009; 169 (4): 335-41.
Pillar Performance