Triple Magnesium de Pillar Performance. Tu héroe para dormir.
Sin duda, el sueño juega un papel fundamental en el proceso de recuperación. "El sueño es ese increíble período de nuestras vidas en el que no estamos conscientes. Podríamos soñar, podríamos contraernos, pero mientras dormimos, sólo estamos conectados con las cosas que suceden dentro de nuestro cerebro y cuerpo, restablece nuestra capacidad de estar concentrados y emocionalmente estables en el período de vigilia.
El sueño es el elemento fundamental del proceso de recuperación. Una calidad inadecuada del sueño también puede afectar negativamente la recuperación y la reparación muscular, aumentando la probabilidad de lesiones y disminuyendo la calidad del rendimiento general. Si bien muchos de nosotros sabemos que un sueño de calidad es imperativo para nuestro bienestar, no muchos estamos equipados con un buen recuperador nocturno para lograrlo.
Para entender un poco más sobre los mecanismos que funcionan mientras dormimos, primero podemos profundizar en las dos etapas principales del sueño:
Sueño REM: ocurre en ciclos de 90 a 120 minutos aproximadamente. Se cree que el sueño REM comprende aproximadamente el 25% de nuestro tiempo total de sueño y domina la última parte del período de sueño, apoyando principalmente la producción de energía, las funciones neurológicas y la regulación emocional.
Sueño No REM: también conocido como sueño profundo, juega un papel más crucial en nuestra recuperación fisiológica y en particular en la recuperación muscular. Es durante esta esta fase que nuestro cerebro descansa con muy poca actividad, bajando la presión arterial, el ritmo cardíaco y ralentizando la respiración. El corazón también tiene la oportunidad de descansar y repararse, lo cual es particularmente importante para los atletas, donde el sistema cardiovascular se ve desafiado por un esfuerzo físico intenso.
Hay muchas herramientas disponibles para mejorar la calidad del sueño y estas herramientas se pueden dividir en dos categorías principales, específicamente conductuales y bioquímicas. Algunas herramientas conductuales incluyen uysar poca luz en casa por la noche, reducir el tiempo frente a las pantallas, limitar en consumo de cafeína, hacer ejercicio o tener una rutina de relajación entre otras. El hándicap es que estas herramientas conductuales son muy vulnerables a los cambios que experimentamos en nuestra vida cotidiana.
Por lo tanto, tener herramientas bioquímicas de confianza es imperativo para mantener la coherencia en nuestras rutinas, lo cual es fundamental para las personas de alto rendimiento.
La suplementación con magnesio es una excelente opción natural para mejorar el acceso y el control para dormir mejor. El magnesio está ligado a múltiples vías responsables de promover el descanso.
La formulación Triple Magnesium combina tres formas de magnesio científicamente demostradas para optimizar la recuperación y la calidad del sueño, incluido el citrato de magnesio, el glicinato de magnesio y el quelato de aminoácidos de magnesio. Estas formas de magnesio han sido seleccionadas específicamente por su perfil de biodisponibilidad superior, tolerancia demostrada y capacidad de trabajar conjuntamente para proporcionar una amplia gama de beneficios, que van desde la mejora del estado anímico hasta la recuperación muscular.
El glicinato de magnesio, presente en la formulación del Triple Magnesium de Pillar Performance, desempeña el papel estrella en lo que respecta a mejorar el sueño. Considerada una de las formulaciones más toleradas y suaves, el glicinato de magnesio es una opción altamente biodisonible y generalmente absorbe muy bien a nivel gastrointestinal. A menudo se asocia con los "efectos calmantes" que se observan con la suplementación con magnesio y se usa ampliamente para favorecer el sueño y mitigar los calambres musculares que pueden llegar a interrumpir el sueño. También funciona con muchos neurotransmisores, como GABA (encargado de equilibrar los neurotransmisores excitadores en el cerebro y actúa inhibiendo la actividad neuronal), para promover la calma y ayudar a aliviar el insomnio.
En segundo lugar, el magnesio también favorece la producción de la hormona del sueño, la melatonina, que sustenta el ciclo de sueño-vigilia en el cuerpo. Su producción aumenta naturalmente el ciclo de sueño-vigilia en el cuerpo. Su producción aumenta por la noche, cuando los ogos regustran datos sobre la oscuridad circundante, lo que activa el mecanismo de "descanso y digestión" del sistema nervioso parasimpático. Sin embargo, la exposición prolongada a la luz artificial puede tener efectos nocivos en la liberación de melatonina y la calidad del sueño.
Complementar con magnesio proporciona una alternativa más segura al favorecer la producción de melatonina endógena y otros neuromoduladores que promueven el sueño, dentro de los parámetros seguros sin riesgo de efectos secundarios desagradables.
Los atletas de alto rendimiento suelen estar sujetos a niveles elevados de tensión física y mental. Sin niveles óptimos de descanso profundo y recuperación surge la fatiga y el agotamiento lo cual puede conducir a mayores riesgos de lesiones y enfermedades. El sueño también es esencial para el proceso cognitivo. La deficiencia de sueño se asocia con una disminución de la función cognitiva, lo que es perjudicial para los atletas cuyos deportes requieren un alto nivel de función cognitiva, como la toma de decisiones y la adaptación de nuevos estímulos.
El periodo de sueño es integral para el funcionamiento de casi todas las funciones fisiológicas, incluido el refuerzo del sistema inmunológico, la regulación emocional, la adquisición de nuevas habilidades motoras, la recuperación muscular y la regulación positiva de los procesos antiinflamatorios.
No podemos hablar de rendimiento sin hablar de recuperación. El magnesio desempeña un papel integral en el apoyo a la calidad y cantidad del sueño al abordar el tiempo que lleva conciliar el sueño, la calidad del sueño y evitar espasmos y calambres musculares. Desde la dosis hasta la formulación, todos los componentes de Triple Magnesium están clínicamente justificados para brindar apoyo multifacético para un descanso y una recuperación óptimos.
Pillar Performance