ESCALADA LARGA
Esto te preparará para las largas subidas a la cima de un puerto de categoría Especial. Sube rápido con ritmo alterado y acumula ataques. También es una oportunidad ideal para entrenar tu estrategia energética para una carrera.
DURACION: 180 MIN
CALENTAMIENTO: 60 min
10 minutos de progresión al umbral
PARTE PRINCIPAL: 3 x 15 min
(1 min @ 110% de FTP + 4 min @ 95% de FTP) x 3 = 1 Recuperar 10 minutos entre series.
RECUPERACIÓN: 60 min
PRODUCTOS RECOMENDADOS:
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