PUERTOS LARGOS
Aquí nos preparamos para escaladas más largas; manteniendo VO2-máx. por períodos más largos.
DURACION: 90 MIN
CALENTAMIENTO: 20 min
5 mins progresivos al umbral / FTP.
PARTE PRINCIPAL: 5 x 5 min
Primero 1:30 min @ 120% de FTP, después 3:30 min @ 105% de FTP, recuperación de 5 min entre series.
RECUPERACIÓN: 20 min
PRODUCTOS RECOMENDADOS:
Sustituye CAF100 por GEL 100 para un plan de ingesta sin cafeína.