INTERVALOS LARGOS
Construye un motor aeróbico sólido. La intensidad debe corresponder a tu ritmo más rápido de 10km o al esfuerzo individual de 7-8 sobre 10.
DURACIÓN: 60 MIN
CALENTAMIENTO: 15 min
Prepara el cuerpo para la actividad.
PARTE PRINCIPAL: 5 x 5 min
Descansa 2 minutos entre series.
RECUPERACIÓN: 10 min
PRODUCTOS RECOMENDADOS
Sustituye CAF 100 por GEL 100 para un plan de ingesta sin cafeína.