LARGA DISTANCIA
Acostúmbrate a la prolongada carga de trabajo. Aumenta tu resistencia. La intensidad debe corresponder a 4-5/10 de esfuerzo individual. También es una oportunidad ideal para entrenar tu estrategia energética para una carrera.
DURACIÓN > 2H
CALENTAMIENTO: -
Prepara el cuerpo para la actividad .
PARTE PRINCIPAL: -
Ritmo constante justo por debajo del umbral.
RECUPERACIÓN: –
PRODUCTOS RECOMENDADOS:
Sustituye CAF100 por el GEL 100 para un plan de ingesta sin cafeína.