TEMPO RUN
Construye una base sólida. Desarrolla la capacidad de tu cuerpo para correr más rápido durante períodos de tiempo más largos. Fortalecer tendones, articulaciones y ligamentos. La intensidad debe corresponder a tu ritmo más rápido de media maratón o 6-7/10 de esfuerzo individual.
DURACION: 60 MIN
CALENTAMIENTO: 10 min
Prepara el cuerpo para la actividad.
PARTE PRINCIPAL: 4 x 8 min
Descansa 2 min. entre series.
RECUPERACIÓN: 10 min
PRODUCTOS RECOMENDADOS:
Sustituye CAF100 por el GEL 100 para un plan de ingesta sin cafeína.