INTERVALOS CORTOS
Acostúmbrate a velocidades más altas y aumenta tu VO2-máx. La intensidad corresponde a tu ritmo más rápido de 5km o 8-9 / 10 de esfuerzo individual.
DURACION: 60 MIN
CALENTAMIENTO: 15 min
Prepara el cuerpo para la actividad.
PARTE PRINCIPAL: 10 x 2 min
Descansa 1 min. entre series
RECUPERACIÓN: 10 min
PRODUCTOS RECOMENDADOS:
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